“Estoy agotada por no dormir…
y por tratar de dormir.”
El Metodo horaMasterclass pre-grabada de 30 minutos
Con el método que me sacó del insomnio y que sigo usando todas las noches de mi vida.
Cuando dejas de luchar, baja la angustia.
Y cuando baja la angustia, el sueño llega.
Si esa frase la pudiste haber escrito tú, quédateDeja de pelear con el sueño.
Todos duermen. Tú no…
Pones la cabeza en tu almohada, listo, arranca el rock and roll:
Los pensamientos infinitos, uno detrás de otro. Todo lo que tienes pendiente. Todo lo que no lograste. Y encima, el peor de todos: “mañana voy a estar destruida y no voy a rendir.”
Quizás tu insomnio es el de acostarte y dar vueltas durante horas. Quizás es el de dormirte bien y abrir los ojos a las 3 de la mañana, lista. O quizás tienes los dos juntos: el combo, como lo llamo. Ese fue el mío, durante dos años.
Y conozco lo peor de todo esto, porque lo viví:
Llegué a tener miedo de mi propia cama. No quería que llegara la noche.
¿Por qué nada te ha funcionado?Ya hiciste la tarea.
La higiene del sueño, la melatonina, las meditaciones guiadas, la música de lluvia, las técnicas de respiración con números, dejar el teléfono afuera.
Y sigues despierta.
Te explico por qué, con algo en lo que quiero que confíes: el sueño viene solo.
Le pasa a todos los seres vivos, todas las noches — hasta las plantas duermen. Tú no tienes que fabricarlo ni perseguirlo.
Lo que sí necesita es una pista en calma para aterrizar.
Y esa es la imagen que les doy a mis alumnas:
El sueño es como un avión. Si la pista tiene banderas rojas tu ansiedad, el “tengo que dormirme YA”, el cálculo de las horas que te quedan, la pelea el avión baja, pero no logra aterrizar.
Se vuelve a ir.
Todo lo que has intentado hasta ahora es más control. Y más control son más banderas.Lo que yo te enseño es a despejar la pista.
Llevo más de 18 años enseñando meditación y respiración. Y aun así, tuve dos años de insomnio crónico y agudo: noches enteras de acostarme a las 10 y ver salir el sol.
Mientras no dormía, estudié el sueño. Libros, cursos, psiquiatras, terapeutas especializados en sueño, médicos ayurvédicos. Probé todo. Mejoraba un rato y recaía.
Hasta que armé mi propio método con lo que sí me funcionaba a mí.
Ese método me llevó a hacer la paz con el insomnio, y llevo cinco años de noches en paz. Dejé de pelear con el insomnio, la mayoría de mis noches son buenas, pero también hay malas, solo que ya no les doy poder.
Esto que te comparto habla desde mi vivencia.
Se lo pasé primero a mis familiares y a mis amigas.
Después, a un grupo de mujeres de la comunidad de IG con insomnio que lo practicaron durante una semana y me contaron todo, con total honestidad.
Esto fue lo que me dijeron.
Soy Claudia Figueredo.
Siete mujeres con insomnio
Probaron este método durante una semana.
Las siete lo usaron todas las noches.
Esto fue lo que me escribieron:
Qué vas a aprender en la clase
Lo que vas a aprender es tan sencillo que cuesta creer que funcione, ¡pero funciona!
Y en menos de media hora el método es tuyo para siempre.
Consta de dos bloques muy simples que harás cuando te acuestes.
El primer bloque es el permiso, y el segundo bloque son 3 pasos muy definidos.
El permiso.
Es la columna vertebral de todo, Y lo que nadie te ha dado: dejar de pelear con el insomnio, con la mala noche y con el cansancio del día siguiente. Sin esto, ninguna técnica agarra. Con este método tu relación con la noche cambiará desde hoy.
Los 3 pasos.
Una metodología sencillísima que harás acostada y con los ojos cerrados. Sin aplicaciones, sin cuadernos, sin música, sin meditación específica.
Con este método tan sencillo:
Recuperarás la confianza en que tu sueño viene. Soltarás la lucha por “querer dormir” Dejarás de tenerle pánico a la noche y el día siguiente.
El Método Hora
- Masterclass grabada de 30 minutos: La ves en línea, desde tu teléfono o computadora, cuantas veces quieras durante 12 meses. En unos días el método ya es tuyo de memoria, es muy fácil.
- PDF descargable: Con la columna vertebral y los pasos del Método para tenerlo a mano a las 3 de la mañana. Ese sí es tuyo para siempre.
- Acceso inmediato: Pagas y te llega a tu correo el enlace de acceso.
- Método auto-guiado: Lo aprendes en la clase y lo aplicas por tu cuenta, a tu ritmo. No incluye asesoría 1:1 ni soporte por correo o WhatsApp.
Esto es para ti si:
- Tu insomnio viene de una mente que no se apaga: pendientes, preocupaciones, ansiedad por no dormir, miedo a sentirte ineficiente al día siguiente.
- Has probado la higiene del sueño, técnicas de meditación, relajación, música, terapia — mejoras por un tiempo y vuelves a caer en el ciclo.
- Le tienes miedo a la noche, porque lejos de ser un descanso es una lucha por querer dormir, y de tanto luchar, no logras conseguir paz, te frustras y ya no sabes qué hacer.
PREGUNTAS FRECUENTES-
Te enseño a dejar de pelear con él. Eso baja la angustia, y cuando baja la angustia, el sueño empieza a llegar. Habrá noches buenas y malas, la diferencia es que las malas dejan de ser un drama. La columna vertebral de esta metodología es hacer la paz con el insomnio.
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El método se aplica esta misma noche. Varias de mis alumnas notaron cambios la primera noche, otras a los pocos días. Y como me dijo una de ellas: “tienes que confiar en el sueño y en el método, tener la disposición, porque esto se practica todos los días”.
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Esa es la primera regla del método: hay permiso, también para noches malas. Lo repites al día siguiente y listo. La mente se acostumbra a la metodología y cada vez responde más rápido
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Este producto no incluye acompañamiento personal ni respuestas por correo o WhatsApp. La clase está diseñada para que no te quede ninguna duda: es simple, completa, y la puedes volver a ver cuantas veces quieras durante tu año de acceso. Si igual quieres consultarme algo, puedes escribirme para agendar una sesión 1:1. Tiene costo aparte y no está incluido aquí.
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La clase se ve en línea durante tus 12 meses de acceso. El PDF sí lo descargas y es tuyo para siempre.
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No. Es un producto digital de acceso inmediato y pago único de $25. El método está probado, lo que hace la diferencia es practicarlo.
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Al pagar te llega un correo con tu enlace de acceso. Entras y empiezas hoy mismo.en acceso primero y pueden asegurar su lugar con precio especial antes de que se abra al público.
Este es un producto educativo basado en la experiencia personal de Claudia Figueredo y en su práctica con alumnas. No constituye consejo médico, psicológico ni terapéutico, y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Si tienes una condición médica o psicológica, o tomas medicación, consulta con tu médico antes de hacer cambios en tu tratamiento. Los resultados compartidos en esta página son experiencias reales de participantes y no garantizan resultados idénticos: cada persona y cada contexto son distintos, y los resultados dependen de la práctica individual del método. El acceso a la clase es personal e intransferible; compartir el enlace o reproducir el contenido está prohibido. No se realizan devoluciones por tratarse de un producto digital de acceso inmediato.
Esta noche te vas a volver a acostar.
Puedes hacerlo como todas las noches: peleando, contando horas, con miedo a tu propia cama, y al día siguiente amanecer agotada.
O puedes acostarte confiada en que el sueño va a venir, con un método que ya le devolvió la paz a mujeres que estaban exactamente donde tú estás, peleando por “querer dormir” y frustradas por no poder dormir.
Son 30 minutos y $25.
No te cuesta nada intentarlo, y puedes recuperar la paz de tus noches.